焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态，其有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及心慌、心悸、胸闷等植物神经紊乱的症状。目前焦虑状态发病率十分高，有研究报告一般人口中发病率为4%左右，占精神科门诊的6～27%。“焦虑状态”可以归属于“郁证”的范畴。同时，由于其在临床拥有多样化的表现，亦可将其归属于“脏躁”、“百合病”、“不寐”等的范畴内。中医都有哪些方法可以来缓解焦虑状态呢？
1.中药代茶饮（三花茶）
【组成】玫瑰花3g、茉莉花3g、鸡蛋花3g、红枣2g
【功用】疏肝解郁，养心安神
【服用方法】放入茶壶中，先用温水泡洗一次，再加入热开水浸泡数分钟，即可饮用。
2.穴位按摩
（1）内关穴
【定位】在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
【功效】宁心安神，理气止痛
【按摩方法】患者可以取坐位或仰卧位，用一只手的大拇指垂直按在另一只手的穴位上，两手相互交替按摩，每次按摩时间控制在五分钟左右。
（2）神门穴
【定位】腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【功效】宁心安神
【按摩方法】按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，用拇指按压此穴，每次2分钟左右，每日2次。有助于宁心安神。
(3)劳宫穴
【定位】在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。
【功效】清心泻热、开窍醒神、消肿止痒
【按摩方法】该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒等钝性的物体进行按摩。
3.耳穴贴压
耳穴是分布于耳廓上的腧穴。也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体有病时，往往会在耳廓的一定部位出现局部反应，如压痛、结节、变色、导电性能等。耳穴贴压可以改善患者出现的情绪障碍，如焦虑抑郁、失眠等，我们可以通过按压身心穴、快活穴、神经系 统皮质下、神门、枕等穴来放松心情，缓解焦虑。
4.芳香疗法
（1）药物熏蒸
中药熏蒸是通过中药雾化气体中所含的芳香化浊、辛香走窜的药物离子作用于皮肤、腧穴后，起到疏通腠理，舒经活络，放松肌肉，消除疲劳的作用。
(2)解郁香囊
中药熏蒸是通过中药雾化气体中所含的芳香化浊、辛香走窜的药物离子作用于皮肤、腧穴后，起到疏通腠理，舒经活络，放松肌肉，消除疲劳的作用。
5.音乐疗法
音乐疗法主要是运用音乐特有的生理、心理效应，通过经历音乐体验，达到消除心理障碍，恢复或增进心身健康的目的。它可以调动人们思维的记忆、联想、想象等各种因素时，唤起同感，引起人们共鸣，使积极的情绪强化、消极的情绪排除。
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